قرار گرفتن در معرض نور خورشید در حین تمرین برای مسابقه یا بازی با دوستان می تواند باعث پیری پوست شما سریعتر از حد معمول شود. در حالی که محصولات مراقبت از پوست مانند کرم‌های ضد آفتاب، مرطوب‌کننده‌ها، لایه‌بردارها و سرم‌ها راهی عالی برای روشن کردن یا سفت کردن پوست شما هستند، این محصولات امیدوارکننده همیشه راه‌حلی برای بیماری‌های پوستی مانند آکنه یا پوست خشک ، که می‌تواند ناشی از کمبود مواد مغذی باشد، نیستند.
بخوایند: دوره مراقبت از پوست فنی و حرفه ای تهران
10 مکمل و ویتامین برای سلامت پوست
1. بهترین مکمل کلاژن برای پوست: پپتیدهای کلاژن BUBS
- دوز / ارزش روزانه : 20 گرم
- ترکیبات کلیدی : حاوی پپتیدهای کلاژن
- گواهینامه ها : دارای گواهینامه NSF برای ورزش
- ملاحظات غذایی : بدون گلوتن، بدون سویا، بدون آجیل، بدون ذرت، بدون GMO، 30 مورد تایید کامل
- بهترین برای : موهای سالم، ضد پیری و خاصیت ارتجاعی پوست
BUBS Naturals یک برند مکمل است که توسط ورزشکاران حرفه ای تاسیس شده است که در زمینه کلاژن و پودر روغن MCT تخصص دارد . مکمل پپتیدهای کلاژن آن از پوست گاو ساخته شده است که مطالعات نشان می دهد می تواند یکپارچگی پوست را بهبود بخشد و پیری پوست را کند کند .
بسته بندی در 20 گرم کلاژن در هر وعده (کمی بالاتر از طیف های مورد مطالعه)، این پودر کلاژن قوی بدون طعم است و می تواند در انواع نوشیدنی ها از جمله آب و قهوه مخلوط شود. مکمل‌های کلاژن خوراکی نیز سرشار از پروتئین هستند – این مکمل ۱۸ گرم دارد – که آنها را به یک مکمل عالی برای رژیم غذایی شما تبدیل می‌کند. با این حال، توجه داشته باشید که کلاژن منبع کامل پروتئین نیست .
2. بهترین مکمل بیوتین برای پوست: برند OLLY
- دوز/ارزش روزانه : 2500 میکروگرم (8333 درصد ارزش روزانه)
- ترکیبات کلیدی : ویتامین C (به عنوان اسید آسکوربیک)، ویتامین E (به عنوان دی آلفا توکوفریل استات)، بیوتین (به عنوان D-بیوتین) و کراتین (محلول)
- گواهینامه ها : گواهی B Corporation، NSF Certified،
- ملاحظات غذایی : بدون گلوتن و بدون طعم یا رنگ مصنوعی
- بهترین برای : پوست درخشان و مو و ناخن قوی تر
مکمل زیبایی غیرقابل انکار OLLY ترکیبی از مواد شواهد ثابت شده با فواید پوست، مو و ناخن مانند بیوتین، کراتین و ویتامین‌های C و E است. تصور می‌شود که بیوتین به طور خاص رطوبت پوست را حفظ کرده و رشد مو را افزایش می‌دهد (در صورت همراه شدن با درمان پزشکی)، اما تحقیقات انجام شده است. در این زمینه هنوز محدود است .
با این وجود، جامعه زیبایی اغلب به بیوتین به عنوان یک ماده ضروری برای پوست، مو و ناخن قوی تر سوگند یاد می کنند. برخی از خریداران طعم ترش را برای لثه‌هایی که یک بار در روز مصرف می‌کنند، یاد می‌کنند، اما بسیاری از مصرف کنندگان این مکمل گفته اند که مصرف آن برای پوست درخشان معجزه می‌کند.
بخوانید:» بیوتی تراپیست کیست و چه کاری انجام می دهد؟
3. مکمل پروبیوتیک برای پوست
- دوز/ارزش روزانه : 1000 میلی گرم، 100 میلیارد واحد تشکیل دهنده کلنی (CFU)
- مواد اصلی : ترکیب پروبیوتیک
- گواهینامه ها : هیچکدام فهرست نشده اند
- ملاحظات غذایی : غیر GMO، وگان، بدون گلوتن، و فاقد شیرین کننده های مصنوعی، رنگ ها و مواد نگهدارنده
- بهترین برای : پیشگیری و درمان بیماری های پوستی
Transparent Labs یک برند مکمل ورزشی کاملاً طبیعی است که از مواد مبتنی بر علم استفاده می کند. در حالی که ممکن است پروبیوتیک ها را به عنوان مکملی برای سلامت روده در نظر بگیرید، آنها می توانند فواید پوستی عمده ای نیز داشته باشند، از جمله پیشگیری و درمان بیماری های پوستی مانند اگزما.
اکثر پروبیوتیک ها حاوی یک تا 10 میلیارد CFU در هر دوز هستند، که فرمول سلامت روده پیشرفته پروبیوتیک Transparent Labs را به دوز بسیار قوی در 100 میلیارد واحد تشکیل دهنده کلنی در هر وعده تبدیل می کند. همانطور که برخی از مشتریان می گویند، در حالی که ممکن است کپسول ها بزرگتر باشند، این فرمول پروبیوتیک به دلیل مزایای سلامتی بسیاری که دارد، امتیاز بالایی از خریداران دریافت می کند.
4. بهترین مکمل ویتامین C برای پوست: ویتامین سی Swolverine
- دوز/ارزش روزانه : 250 میلی گرم (278 درصد ارزش روزانه)
- مواد اصلی : ویتامین C (به عنوان اسید اسکوربیک)
- گواهینامه ها : هیچکدام فهرست نشده اند
- ملاحظات غذایی : وگان، بدون گلوتن، بدون سویا و غیر GMO
- بهترین برای : معکوس کردن آسیب نور خورشید
Swolverine یک برند محبوب ورزشی و سبک زندگی سالم است که مکمل های مختلفی از جمله مکمل خوش طعم ویتامین C با طعم پرتقال را تولید می کند . مکمل ویتامین سی Swolverine حدود 278 درصد از مقدار توصیه شده روزانه ویتامین C را که یک آنتی اکسیدان قوی است که تحقیقات نشان می‌دهد می‌تواند اثرات آسیب خورشید را معکوس کند، ارائه می‌کند.
با امتیاز 5/5 ستاره، اکثر خریداران می گویند که آدامس های Swolverine Vitamin C نه تنها طعم عالی دارند، بلکه سیستم ایمنی بدن را تقویت می کنند (که برای پوست شما بسیار مهم است، زیرا پوست شما اولین دفاع اصلی بدن شما است . در برابر عفونت).
بخوانید: بهترین مدرس دوره های مراقبت پوست(اسکین کر) در تهران
5. بهترین مکمل مولتی ویتامین برای پوست: OLLY Flawless Complexion
- دوز/ارزش روزانه : 33-571 درصد ارزش روزانه، بسته به ماده تشکیل دهنده
- ترکیبات کلیدی : ویتامین های A، D، E، B6، روی، سلنیوم، کروم، عصاره نعناع، عصاره آرونیا، عصاره ریشه قاصدک
- گواهینامه ها : دارای گواهینامه NSF، دارای گواهینامه B Corporation
- ملاحظات غذایی : بدون گلوتن، بدون طعم یا رنگ مصنوعی، 3 گرم شکر در هر وعده
- بهترین برای : سلامت کلی پوست
کسانی که به دنبال یک مولتی ویتامین کامل برای پوست خود هستند که از سلامت کلی پوست حمایت کند، نباید بیشتر از آدامس‌های OLLY Flawless Complexion Gummies با طعم توت نگاه کنند. این مولتی ویتامین با هفت ویتامین و مواد معدنی و سه عصاره گیاهی که شامل مواد متعدد علمی برای پوستی شفاف و سالم است، ممکن است به حمایت از تلاش‌های بدن شما برای التیام مشکلات مختلف پوستی از درون به بیرون کمک کند.
منتظر قسمت دوم این مقاله باشید
منبع: https://www.si.com/showcase/health/best-supplements-for-skin